Mi nombre es Ainara Martínez, soy entrenadora personal especialista en pilates, entre otras disciplinas y, he dedicado más de tres...
Artículos
LA IMPORTANCIA DE LA COLOCACIÓN DE LA CABEZA EN LOS MOVIMIENTOS DE FLEXIÓN DE LA COLUMNA
En esta entrada quiero analizar el crunch abdominal, como ejemplo de cómo abordar su desarrollo durante la ejecución y la...
RELACIONES ENTRE EL ATM Y LA COLUMNA CERVICAL
En esta entrada intentaremos abordar un tema que no suele ser tenido en cuenta a la hora del entrenamiento, y...
ENTRENANDO A MAYORES (AINARA MARTINEZ)
ENTRENANDO A MAYORES Entrando mayores hay que trabajar la fuerza máxima. Todos nosotros estamos en un proceso de envejecimiento...
¿PILATES SUELO Ó PILATES MAQUINAS?
En la actualidad, la practica del pilates esta cada vez mas extendida, y no es una casualidad, ya que, se...
LA FUERZA EN PILATES (POR PABLO GARCÍA)
Parafraseando al gran Rael Isacowitz (2011), Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que mejora la fuerza. Esta frase la podemos evidenciar...
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA (MARÍA ZAMBRANO MUÑOZ, PSICÓLOGA)
El deporte y la actividad física son imprescindibles para una vida saludable. Y es que nuestro bienestar está en el...
DEPORTE Y LA NUEVA «NORMALIDAD» (MARÍA ZAMBRANO, PSICÓLOGA)
Si algo estamos aprendiendo del COV-19 es que los seres humanos somos irremediablemente adaptativos. Pese a ello existen una serie...
CUIDADOS DEL CUIDADOR (María Zambrano Muñoz, psicóloga)
Las personas cuidadoras son el eterno olvidado de las intervenciones. Siempre se habla de que cada vez son más los...
CÓMO EMPEZAR A HACER DEPORTE (María Zambrano Muñoz, psicóloga)
En este artículo nos vamos a centrar en los aspectos más importantes que debemos tener en cuenta a la hora...
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS (María Zambrano Muñoz, psicóloga)
Mindfulness o atención plena es una práctica que cada vez está teniendo más eco en el ámbito de la salud...