En la actualidad, la practica del pilates esta cada vez mas extendida, y no es una casualidad, ya que, se esta demostrando científicamente que es una practica que mejora la calidad de los movimientos, reduce los dolores y las posibilidades de lesión en columna y/o articulaciones. es por ello que en todos y cada uno de los centros deportivos existe la opción de realizar esta práctica, siendo ademas una de las mas cotizadas.
En los centros especializados, se oferta el pilates tanto en suelo como en maquinas, y es ahí donde surge una de las cuestiones mas recurrentes: ¿que es mejor el pilates suelo o el pilates maquinas? pues bien, ante esta cuestión, diremos que no se trata de mejor o peor, cada una de las dos opciones tiene sus ventajas e inconvenientes.
En cuanto al trabajo de pilates con maquinas diremos que, aunque resulta menos económico que la practica en suelo, tiene muchas virtudes que lo aplauden, por ejemplo, es ideal para iniciarse en la practica, ya que ayudara a la persona a entender algunos movimientos sin el problema del peso del propio cuerpo, puede olvidarse de la carga para solo centrarse en aprender el movimiento. ademas, con personas con algún tipo de dificultad, patología o discapacidad, resulta perfecto, ya que la maquina, con todas sus opciones de posición y las resistencia que puede ofrecer, ayuda a estas personas a trabajar rangos y posiciones que sin estas asistencias resultaría imposible.
No debemos olvidar que el trabajo en maquina comparado al trabajo en suelo, ofrece un rango de trabajo que va desde lo mas básico, ofreciendo ayuda para movimientos muy sencillos, hasta conseguir retos musculares y articulares que a priori, sin la maquina no serian posibles. Ademas de conseguir mucho mas trabajo de brazos y de piernas, que en el suelo nunca podría ser tan especifico, en cambio en el suelo el trabajo del tronco es mucho mayor que en la maquina.
Si hablamos del trabajo en suelo, tiene una ventaja que se ve a simple vista, es mucho mas económico ya que con una colchoneta y el propio cuerpo, es mas que suficiente para disfrutar de una buena clase de pilates. El trabajo en esta modalidad resulta mas duro que en la maquina y tal vez, las primeras sesiones sean algo mas complicadas que si arrancamos en la maquina ya que no habrá nada que nos asista si la carga del propio cuerpo nos resultase elevada.aun así, esta practica esta muy extendida y tiene unos resultados muy positivos; de hecho los estudios científicos se han realizado mas en esta modalidad y concluyen que la practica habitual pilates suelo ayuda a evitar y a mejorar problemas en la zona lumbar.
Según nuestra experiencia, pensamos que lo mas acertado seria intercalar ambas disciplinas y conseguir así los beneficios de ambas; tal vez empezar con una practica en maquinas para comprender mejor como funciona la biomecánica del cuerpo y poco a poco ir combinando con trabajo en suelo para comenzar a retar muscularmente el trabajo que hemos aprendido en la maquina. Continuaremos entrenando mas en suelo que en maquina y de vez en cuando hacer un recordatorio del trabajo en maquina para no olvidar algunas sensaciones de trabajo en descarga o con las resistencias mas especificas.
No hemos comentado una parte que consideramos bastante importante, la parte social de las clases. normalmente las clases en maquinas son mas individualizadas y por ello, pensamos que es muy positivo intercalar con clases de suelo en grupos reducidos ya que las personas somos seres sociables y resulta muy positivo compartir las experiencia del descubrimiento y movimiento del cuerpo.
Sin duda, el trabajo en pilates ya sea en maquinas o suelo, resulta toda una experiencia y descubrimiento del propio cuerpo que, al fin y al cabo es con lo que tenemos que vivir toda nuestra vida y por ello es necesario cuidarlo de la mejor manera posible.
Ainara Martinez Madrid
Directora de Energia Pilates
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