salud mental

Ejercicio y cerebro: la ciencia tras el movimiento

Sep

el ejercicio también cambia tu química

Descubre cómo influye el ejercicio en la química cerebral: neurotransmisores, BDNF y beneficios cognitivos explicados con evidencia científica.

Publicado en: BLOG , Ejercicio y ciencia , Readaptación y salud , Salud cerebral ,

Etiquetas: actividad física, BDNF, dopamina, ejercicio y cerebro, endocannabinoides, neurociencia, neurotransmisores, OMS, salud mental, serotonina,

Menos pantallas, más vida: cómo reducir el tiempo de pantalla

Ago

Persona dejando el teléfono móvil para pasear al aire libre y reducir tiempo de pantalla

Descubre por qué reducir el tiempo frente a las pantallas beneficia tu salud física, mental y la calidad de tu descanso. Recupera el movimiento diario y el bienestar con pequeños hábitos al aire libre.

Publicado en: BLOG , Estilo de vida ,

Etiquetas: bienestar, calidad del sueño, ejercicio físico, hábitos saludables, salud mental, sedentarismo, sueño y descanso, tiempo de pantalla,