Escuela de salud
5 beneficios del pilates que van más allá de lo que crees
Descubre 5 beneficios sorprendentes del pilates que van más allá de la flexibilidad y el core. Mejora tu salud cardiovascular, reduce la inflamación y optimiza tu rendimiento deportivo.
Trabaja desde la raíz tu sistema neuromuscular
¿Sufres dolor, falta de control o lesiones recurrentes? ¡Es hora de ir a la raíz del problema!
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Adiós al dolor de espalda: cómo Pilates reconstruye tu postura desde cero
¿Te suena familiar esa molestia en la espalda que aparece sin avisar? ¿Esa que a veces es un dolor sordo y constante, y otras, una punzada aguda que te deja sin aire? Si has asentido con la cabeza, bienvenido al club. Somos muchos los que hemos normalizado vivir con dolor de espalda, pensando que es "lo que toca" por pasar horas sentados, por el estrés o simplemente, por "la edad".
Pilates y salud pélvica: el gran olvidado que puede cambiar tu bienestar
¿Cuántas veces has oído hablar del suelo pélvico? Si la respuesta es “pocas” o “ninguna”, no estás sola. Es uno de esos temas que raramente aparecen en las conversaciones, pero que tienen un impacto enorme en nuestra salud, especialmente en la de las mujeres. Lo curioso es que muchas veces solo pensamos en él cuando algo empieza a fallar: pérdidas de orina, molestias durante las relaciones sexuales, dolores de espalda o sensación de peso en la pelvis.
Glosario de términos de Pilates: del ‘core’ a la ‘contrología’
Si estás comenzando a practicar Pilates o llevas un tiempo y aún hay palabras que no entiendes del todo, no te preocupes: como en cualquier disciplina, el Pilates tiene su propio vocabulario.