Menos pastillas y más sentadillas: el ejercicio físico también es medicina

Oct

Descubre por qué el ejercicio físico y el entrenamiento de fuerza son fundamentales para tu salud, prevención de enfermedades y calidad de vida.

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Glúteo mayor: anatomía, función más allá de la estética y salud

Oct

Banner horizontal de Energía Pilates sobre el glúteo mayor. A la izquierda, primer plano de una mujer de espaldas en ropa deportiva con una ilustración anatómica superpuesta que destaca las fibras del músculo glúteo mayor. A la derecha, el logotipo de Energía Pilates con tres iconos de actividades, el gran titular 'GLÚTEO MAYOR — MUCHO MÁS QUE ESTÉTICA' y cuatro beneficios clave con iconos: 'TE MUEVE en la vida diaria', 'PROTEGE tu espalda', 'ESTABILIZA tus articulaciones' e 'INFLUYE en tu salud global', todo sobre un fondo cálido y desenfocado de un estudio de pilates.

Descubre por qué el glúteo mayor es clave para la salud, la prevención de caídas y el rendimiento físico. Guía biomecánica con base científica.

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Etiquetas: autonomía y salud, biomecánica, ejercicio para la salud, ejercicios de glúteo, electromiografía, entrenamiento funcional, extensión de cadera, fuerza muscular, glúteo mayor, Masa muscular, masa muscular en adultos mayores, movilidad articulaciones, prevención de caídas, rendimiento deportivo, salud funcional,

El sedentarismo también daña

Sep

Descubre por qué entrenar una hora no elimina los riesgos del sedentarismo. Aprende cómo afecta pasar muchas horas sentado y cómo moverte más en tu día a día.

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El abejorro que “no debería volar”: movimiento y límites

Sep

Descubre por qué el mito del abejorro explica la capacidad de adaptación del cuerpo humano y cómo el ejercicio progresivo transforma tus límites.

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Ejercicio y cerebro: la ciencia tras el movimiento

Sep

el ejercicio también cambia tu química

Descubre cómo influye el ejercicio en la química cerebral: neurotransmisores, BDNF y beneficios cognitivos explicados con evidencia científica.

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¿Suplementos o ejercicio? La base de tu salud

Sep

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Meditar para entrenar el cerebro: ¿Qué dice la ciencia?

Sep

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Entrenar más no es entrenar mejor: la dosis de ejercicio

Sep

¿Más ejercicio significa mejor resultado? Descubre por qué la clave del entrenamiento de fuerza radica en la dosis adecuada, la recuperación y la individualización.

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Vitamina D y sol: encontrar el equilibrio entre salud y protección

Ago

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Descubre cómo obtener vitamina D del sol de forma segura. Aprende a equilibrar la exposición solar, proteger tu piel y mantener tu salud musculoesquelética.

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Menos pantallas, más infancia: la importancia de jugar y moverse

Ago

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